情降后的胡思乱想，如何克服？

情降是一种情感上的现象，指的是在做完了某件事情之后，总是会不断地在脑海中回想，思考，甚至质疑自己的决定，这种情况通常发生在我们做出了一些重要的决定之后，比如分手、离婚、辞职等等。

情降的原因是多方面的，我们可能会感到不安和焦虑，因为我们做出了改变，而这种改变可能会给我们带来一些未知的风险和挑战，我们可能会感到孤独和失落，因为我们失去了某些东西或者某些人，这让我们感到无法适应，我们可能会感到怀疑和不自信，因为我们不确定自己的决定是否正确，或者我们担心自己的决定会给我们带来一些负面的后果。

情降的负面影响是很大的，它可能会影响我们的情绪状态，让我们感到沮丧、焦虑、不安和失落，它可能会影响我们的工作和生活，让我们难以集中精力去处理其他事情，它可能会影响我们的人际关系，让我们难以与他人保持良好的沟通和互动。

为了缓解情降的影响，我们可以采取一些措施，我们需要认识到情降是一种正常的情感反应，不要过于自责或者压抑自己的情感，我们需要学会放松自己，比如通过冥想、瑜伽、散步等方式来减轻自己的压力和焦虑，我们需要寻找一些支持自己的人，比如朋友、家人、心理医生等，与他们分享自己的感受和困惑，得到他们的理解和建议。

情降是一种正常的情感反应，但是我们可以通过一些方法来缓解它的影响，让我们更好地适应改变，保持积极的心态和行动。