情降多久才能见效

情降，也被称为情感降低或情感抑制，是一种心理学上的术语，指的是通过一系列的方法，帮助人们降低情感上的紧张和焦虑，以达到更好的情感状态，这些方法可以包括冥想、放松训练、认知行为疗法等等，情降多久才能见效呢？这取决于许多...